간단하지만 강력한 피부 가려움증 민간요법 5가지

건조한 날씨나 알레르기, 피부 질환 등으로 인해 피부 가려움증이 생기면 그 불편을 이루 말로 다 할 수 없습니다. 가려움이 몰려올 때에는 이를 빨리 가라앉힐 수 있는 여러 방법을 찾아보게 되는데요. 오늘 글에서는 피부 가려움증에 활용 가능한 민간요법 5가지 종류에 대해 알아보고자 합니다. 각 민간요법의 효과와 활용법에 대해서도 상세히 살펴보도록 하겠습니다.

1. 냉찜질 혹은 온찜질

가정에서 가장 간편하게 시행할 수 있는 민간요법은 냉찜질과 온찜질입니다. 가려움증이 시작될 때 바로 실시할 수 있는 방법인데요. 화장실로 달려가 샤워기의 차가운 물 혹은 뜨뜻한 물을 가려운 부위에 틀어주기만 하면 됩니다. 혹은 가정용 핫팩이나 아이스팩을 이용해 가려운 부위에 올려주어도 됩니다.

1.1 냉찜질

냉찜질은 급성 염증 반응에 효과적입니다. 피부질환의 급성기에 심한 가려움증을 가라앉히는데 도움이 될 수 있는데요. 장기간 냉찜질을 계속 시행하게 되면 피부를 건조하게 만들 수 있으니 주의가 필요합니다. 냉찜질의 작용과 효과는 아래와 같습니다.

• 혈관 수축 작용 : 냉찜질은 피부 표면의 혈관을 수축시켜 염증 반응을 줄이고, 가려움증을 유발하는 히스타민의 분비를 억제해 줍니다.
• 진정 효과 : 냉찜질은 열감을 낮추고 피부를 진정시켜 가려움증을 완화해 줍니다.

1.2 온찜질

온찜질은 급성기보다는 만성 염증 반응에 효과적입니다. 피부질환의 만성기에 온찜질을 하면 혈액순환을 촉진해 증상 완화에 도움을 줍니다. 온찜질의 작용과 효과는 아래와 같습니다.

• 혈액순환 촉진 : 온찜질은 혈액순환을 촉진하여 손상된 조직의 회복을 도와줍니다.
• 염증 완화 : 온찜질은 염증성 물질의 흡수를 촉진하고, 혈액순환을 개선해 염증 반응을 완화해 줍니다.

2. 약초차 마시기

약초차를 평소에 마시는 방법을 활용할 수 있습니다. 가려움 완화에 도움이 되는 약초로는 아래와 같은 것들이 있습니다.

2.1 감초차

감초에 함유된 글리시리진은 강력한 소염 작용을 하기에 피부 염증을 완화하고 가려움증을 줄여주는 작용을 합니다. 또한 히스타민 분비를 억제해 알레르기 반응을 완화해 주고요. 상처 회복을 촉진해 피부 재생을 도와 줍니다.

• 감초차 만드는 법
• 재료 : 감초 4그램, 물 500mL
• 주전자에 물과 감초를 넣고 강불로 끓입니다.
• 물이 팔팔 끓으면 약불로 낮춘 후 30분 더 끓입니다.
• 감초는 버리고 달인 물을 걸러서 마십니다.

2.2 박하차

박하에 함유된 멘톨 성분은 피부를 시원하게 해 열기를 식히고 가려움을 완화하는 효과가 있습니다. 염증 반응을 억제해 피부 홍반을 완화해 주고요. 일부 세균의 성장을 억제하는 항균 효과도 가집니다.

• 박하차 만드는 법
• 재료 : 박하 2그램, 물 300mL
• 주전자에 물을 넣고 강불로 끓입니다.
• 물이 팔팔 끓으면 박하를 넣고 5분 더 끓입니다.
• 박하는 버리고 달인 물을 걸러서 마십니다.

2.3 계피차

계피는 혈액 순환을 촉진해 피부로의 영양 공급을 원활하게 해줍니다. 살균 작용이 있어서 세균 감염을 예방하고요. 성질이 따뜻해 몸이 냉체질인 분들의 가려움을 완화하는데 도움이 됩니다.

• 계피차 만드는 법
• 재료 : 계피 4그램, 물 1,000mL
• 주전자에 물과 계피를 넣고 강불로 끓입니다.
• 물이 팔팔 끓으면 약불로 낮춘 후 1시간 더 끓입니다.
• 계피는 버리고 달인 물을 걸러서 마십니다.

2.4 금은화차

금은화는 열을 내리고 염증을 완화하는 효과가 뛰어나 피부 질환에 자주 사용되는 약초입니다. 항균 작용이 있어서 감염을 예방해 주고요. 독소를 제거해 피부에 쌓인 염증 찌꺼기를 처리해 줍니다.

• 금은화차 만드는 법
• 재료 : 금은화 4그램, 물 500mL
• 주전자에 물과 금은화를 넣고 강불로 끓입니다.
• 물이 팔팔 끓으면 약불로 낮춘 후 30분 더 끓입니다.
• 금은화는 버리고 달인 물을 걸러서 마십니다.

2.5 당귀차

당귀는 혈액 순환을 촉진해 피부 재생에 필요한 영양분을 원활히 공급해 줍니다. 보혈 작용이 있어서 피부로 혈액을 보충해 주고요. 피부가 건조해서 느끼는 가려움을 완화해주는 효과가 있습니다.

• 당귀차 만드는 법
• 재료 : 당귀 4그램, 물 1,000mL
• 주전자에 물과 당귀를 넣고 강불로 끓입니다.
• 물이 팔팔 끓으면 약불로 낮춘 후 1시간 더 끓입니다.
• 당귀는 버리고 달인 물을 걸러서 마십니다.

3. 아로마 오일 사용하기

아로마 오일을 이용한 방법을 활용해 볼 수 있습니다. 가려움증 완화에 도움이 되는 것으로는 라벤더 오일, 카모마일 오일, 티트리 오일 등이 있습니다.

3.1 라벤더 오일

라벤더 오일의 주요 성분인 리날로올은 신경계를 안정시키고 염증 반응을 억제해 가려움증을 완화해줍니다. 또한, 항균 작용이 있어서 세균 감염을 예방해주는 효능도 있습니다.

• 라벤더 오일 사용 방법
• 직접 바르기 : 라벤더 오일과 베이스 오일을 1:5 정도의 비율로 희석해 가려운 부위에 살짝 바른 후 마사지해 줍니다.
• 입욕제로 활용 : 욕조의 따뜻한 물에 라벤더 오일 5~10방울을 떨어뜨린 후 반신욕을 합니다.
• 아로마 디퓨저 활용 : 아로마 디퓨저에 물과 함께 몇 방울 떨어뜨려 방 안에 은은하게 향을 퍼뜨려 줍니다.

3.2 카모마일 오일

카모마일 오일에 함유된 아줄렌 성분은 강력한 항염 작용을 통해 피부 염증을 완화하고 가려움증을 줄여줍니다. 또한, 진정 효과가 뛰어나 민감한 피부를 보호하는 작용도 합니다.

• 카모마일 오일 사용 방법
• 팩 하기 : 카모마일 오일을 꿀이나 요쿠르트와 섞어서 가려움을 느끼는 부위에 팩을 해줍니다.
• 피부에 바르기 : 미지근한 물에 카모마일 오일을 몇 방울 떨어뜨린 후 피부에 톡톡 발라줍니다.

3.3 티트리 오일

티트리 오일에 함유된 테르피놀 성분은 강력한 살균 작용이 있어서 세균과 곰팡이의 증식을 억제합니다. 또한, 소염 작용이 있어서 피부의 염증 반응을 완화해주는 작용을 합니다.

• 티트리 오일 사용 방법
• 피부에 바르기 : 티트리 오일 1방울을 바디 로션과 섞은 후 염증이 심한 부위에 살짝 발라줍니다.
• 아로마 디퓨저 사용 : 아로마 디퓨저에 물과 함께 몇 방울 떨어뜨려 방 안에 은은하게 향을 퍼뜨려 줍니다.

4. 약초 목욕

가려운 부위가 전신이라면 약초를 이용한 목욕법을 활용할 수 있습니다. 입욕제로 쓸 수 있는 약초로는 쑥, 국화, 녹차 등이 있습니다.

4.1 쑥 목욕

쑥은 성질이 따뜻해 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진시켜 주고요. 피부로의 영양 공급을 원활하게 하고 노폐물 배출을 도와 줍니다. 또한 항균 작용이 뛰어나 피부 감염을 예방하는 효과가 있습니다.

• 쑥 목욕 방법
• 주전자에 말린 쑥 20그램과 물 1리터를 넣습니다.
• 강불로 10분 정도 끓입니다.
• 욕조에 따뜻한 물을 채운 후 쑥 우린 물을 부어줍니다.
• 욕조에 들어가 몸을 담근 후 15~20분 정도 목욕합니다.
• 깨끗한 물로 몸을 씻어서 마무리합니다.

4.2 국화 목욕

국화는 열을 내리고 염증을 완화하는 효과가 뛰어나 피부 가려움증을 줄여주는 작용을 합니다. 또한 국화에 함유된 플라보노이드 성분은 항산화 작용이 있어서 피부 노화를 방지하는 효능을 가집니다.

• 국화 목욕 방법
• 주전자에 말린 국화 20그램과 물 1리터를 넣습니다.
• 강불로 10분 정도 끓입니다.
• 욕조에 따뜻한 물을 채운 후 국화 우린 물을 부어줍니다.
• 욕조에 들어가 몸을 담근 후 15~20분 정도 목욕합니다.
• 깨끗한 물로 몸을 씻어서 마무리합니다.

4.3 녹차 목욕

녹차에는 강력한 항산화 성분인 카테킨이 풍부해 피부 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 소염 작용과 보습 작용이 있어서 염증으로 인한 가려움증을 줄여주고 피부에 윤기를 제공해 줍니다.

• 녹차 목욕 방법
• 주전자에 녹차 티백 3~5개와 물 1리터를 넣습니다.
• 강불로 10분 정도 끓입니다.
• 욕조에 따뜻한 물을 채운 후 녹차 우린 물을 부어줍니다.
• 욕조에 들어가 몸을 담근 후 15~20분 정도 목욕합니다.
• 깨끗한 물로 몸을 씻어서 마무리합니다.

5. 천연 화장품 활용하기

화학 성분이 함유된 화장품 대신 자연에서 얻은 성분을 활용한 천연 화장품을 활용해 볼 수 있습니다. 가려움증 완화에 좋은 약초 추출물을 이용하면 누구나 쉽게 천연 화장품을 만들 수 있습니다. 필요한 재료는 천연 화장품 판매 사이트에서 구입할 수 있습니다.

5.1 감초 추출물

감초는 ‘약방의 감초’라는 말처럼 여러 질병에 다양하게 사용되는 약재입니다. 피부 질환에 대한 치료 효능도 있어서 가려움증 완화에 사용될 수 있습니다.

• 감초 스킨 만드는 법
• 재료 : 감초 추출물 1g, 정제수 98g, 천연 보존제 1g
• 소독한 용기에 상기 재료를 넣고 잘 섞어 줍니다.
• 냉장 보관해 두었다가 가려운 부위에 톡톡 발라줍니다.

5.2 자초 추출물

자초는 예쁜 자주색을 띠는 약재인데요. 질병을 치료하는 약초로뿐만 아니라 염색 재료로도 사용되어 왔습니다. 피부 질환 치료에 대한 효능도 있어서 민감하고 손상된 피부를 진정시키는 데 효과적입니다.

• 자초 스킨 만드는 법
• 재료 : 자초 추출물 1g, 정제수 98g, 천연 보존제 1g
• 소독한 용기에 상기 재료를 넣고 잘 섞어 줍니다.
• 냉장 보관해 두었다가 가려운 부위에 톡톡 발라줍니다.

5.3 황련 추출물

황련은 쓴맛이 강한 약재로 열을 내리고 염증을 완화하는 효과가 뛰어납니다. 피부 질환 치료에 널리 사용되어 왔는데요. 특히 염증성 피부 질환에 효과적입니다.

• 황련 스킨 만드는 법
• 재료 : 황련 추출물 1g, 정제수 98g, 천연 보존제 1g
• 소독한 용기에 상기 재료를 넣고 잘 섞어 줍니다.
• 냉장 보관해 두었다가 가려운 부위에 톡톡 발라줍니다.

피부 가려움증 민간요법 글을 마치면서

이상으로 피부 가려움증에 활용 가능한 민간요법 5가지에 대해 알아보았습니다. 찜질, 약초차, 아로마 오일, 약초 목욕, 천연 화장품의 5종류로 구분해 효과와 활용법에 대해 살펴 보았습니다. 피부 가려움증 때문에 불편이 많아 민간요법에 대한 정보를 찾는 분들에게 도움이 되었기를 바라고요. 피부 가려움증이 심하거나 피부가 매우 예민한 분이라면 활용 전 미리 전문가와 상담해 보시기를 권해 드립니다.