10대 청소년이 갑자기 생리가 멈추거나 불규칙해지면 걱정이 될 수 있습니다. 나만 이런 건가 싶기도 하고, 큰 병이 생긴 건가 불안해지기도 합니다. 10대에는 다양한 이유로 생리가 멈추거나 주기가 달라질 수 있습니다. 오늘 글에서는 청소년이 생리 안 하는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 가장 흔하게 생기는 원인 5가지를 추려서 말씀드리니 생리 때문에 고민인 분들은 글의 내용을 잘 참고해 보시기 바랍니다.
1. 스트레스
스트레스를 많이 받으면 우리 몸의 호르몬 균형이 깨져서 생리가 멈출 수 있습니다. 특히 학업이나 친구 관계, 집안 문제 등으로 마음이 힘들 때 생리가 멈출 수 있는데요. 몇 달 동안 생리가 아예 안 나오거나, 생리 주기가 불규칙해지거나, 생리 양이 평소보다 줄어들 수 있고요. 또 식욕이 변하거나 잠이 잘 오지 않는 등 몸에도 여러 가지 변화가 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 너무 걱정하지 마시고, 규칙적으로 식사하고 충분히 쉬면서 스트레스를 줄이는 것이 회복에 도움이 됩니다. 그래도 생리가 계속 없다면 병원에 내원해 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
2. 무리한 다이어트
무리한 다이어트를 하면 생리가 멈추거나 불규칙해질 수 있습니다. 이는 다이어트로 인해 체지방이 급격히 줄어들면 여성호르몬(에스트로겐)의 분비가 줄어들기 때문입니다. 에스트로겐은 생리 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는데, 이 호르몬이 부족해지면서 생리가 멈추게 되는 것이죠. 무리한 다이어트가 원인인 경우에는 피로감, 어지러움, 빈혈, 탈모 등의 증상도 함께 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 성장에 문제가 생기거나, 뼈가 약해지기도 하고, 우울감이나 무기력감이 동반될 수 있습니다. 건강을 위해서는 무리하게 굶거나 한 가지 음식만 먹는 다이어트는 피하는 것이 좋겠습니다.
3. 다낭성 난소 증후군(PCOS)
다낭성 난소 증후군(PCOS)은 10대 청소년에게도 흔히 생기는 질환입니다. 이 질환은 배란이 잘 일어나지 않아 생리가 불규칙해지거나 몇 달씩 멈추는 것이 가장 큰 특징입니다. 생리 주기가 들쑥날쑥해지거나, 한 달 이상 생리를 건너뛰는 일이 반복되고요. 얼굴이나 몸에 털이 많이 나거나, 여드름이 심해지는 경우도 볼 수 있습니다. 갑자기 살이 찌는 것도 다낭성 난소 증후군에서 자주 나타나는 증상입니다. 이 질환을 그냥 두면 나중에 당뇨병과 같은 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 마냥 기다리기 보다는 관리와 치료가 필요합니다. 만약 다낭성 난소 증후군이 의심된다면 병원에 내원해 진단과 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
4. 과도한 운동
강도 높은 운동을 지속적으로 하는 청소년의 경우에도 생리 불순이나 무월경이 나타날 수 있습니다. 운동을 너무 많이 하면 몸에 필요한 에너지가 부족해져서 여성호르몬이 제대로 만들어지지 못하게 됩니다. 이는 신체가 에너지를 보존하기 위해 생식 기능을 억제하기 때문인데요. 이로 인해 생리 주기가 길어지거나 몇 달 동안 생리가 나오지 않게 됩니다. 특징적인 증상으로는 생리양이 줄거나, 생리가 아예 멈추는 것 외에도 쉽게 피로해지고, 체중이 많이 빠질 수 있습니다. 또 뼈가 약해져서 골절이 잘 생기거나, 머리카락이 빠지는 증상도 나타날 수 있습니다. 운동도 너무 무리해서 하면 오히려 몸에 해로울 수 있다는 점을 기억하는 것이 좋겠습니다.
5. 호르몬 체계의 불안정
10대 청소년이 생리를 안 하는 원인 중 또 하나는 바로 호르몬 체계의 불안정입니다. 사춘기가 시작되면 시상하부-뇌하수체-난소 축(HPO axis)이라는 호르몬 시스템이 점차 성숙해집니다. 그런데 청소년들은 아직 호르몬 분비가 안정되지 않다보니 생리 주기가 불규칙하거나 생리가 멈추는 일이 생길 수 있습니다. 특히 초경 후 처음 1~2년 동안은 몸이 새로운 변화에 적응하는 시기라서 갑자기 몇 달 동안 생리가 없다가 한 번에 많은 양의 생리를 하기도 하고, 소량의 출혈만 반복되는 경우도 있습니다. 이런 변화는 대부분 일시적이기 때문에 너무 걱정하지 않아도 되지만, 생리가 3~6개월 이상 계속 없거나 증상이 심하면 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
청소년 생리 안 하는 이유 글을 마치면서
이상으로 청소년이 생리 안 하는 이유에 대해 알아보았습니다. 가장 흔하게 발생하는 원인 5가지를 추려서 살펴보았는데요. 10대 청소년이 생리가 불규칙해지는 것은 생각보다 흔한 일입니다. 대부분은 스트레스, 다이어트, 운동, 호르몬 변화와 같이 일상에서 생길 수 있는 원인 때문이므로 크게 걱정하지 않아도 되는데요. 만약 3개월 이상 생리가 없거나 몸에 다른 이상 증상이 느껴진다면 병원에 내원해 상담을 해보는 것이 좋습니다.
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