현대인들은 스트레스가 심하다 보니 불면증에 시달리는 경우가 많습니다. 깊은 잠을 이루지 못하는 날이 계속 이어지면 숙면을 취하는데 도움이 되는 방법을 찾게 되는데요. 그렇다면 산조인이라는 약초에 대해 관심 가져볼 만합니다. 오늘 글에서는 대표적인 산조인 효능을 5가지로 구분해 상세히 알아보도록 하겠습니다.
산조인 기본 정보
산조인이란?
산조인이란 갈매나무과에 속하는 갈잎큰키나무인 묏대추나무의 종자를 말합니다.
산조인의 성질과 맛
산조인의 성질은 평(平)합니다. 평(平)하다는 것은 뜨겁거나 차가운 어느 한 쪽으로 치우치지 않았다는 뜻입니다. 맛은 단 맛이 납니다.
용량과 용법
산조인은 하루에 8~20그램 정도를 먹을 수 있습니다. 물에 달여서 먹어도 되고요. 혹은 분쇄해 가루로 만들어 먹어도 됩니다.
산조인 효능 분석
불면증에 좋다고 하니 산조인에 관심이 생기는 분들이 계실 것 같은데요. 산조인에는 여러 효능이 있습니다. 대부분 심신을 안정시켜 주는 작용과 연관이 있는데요. 구체적인 산조인 효능은 아래와 같습니다.
- 불면증
- 불안증
- 야간 다한증
- 혈압 강하
- 근육 경련 방지
산조인 효능 1. 불면증
산조인의 대표 효능은 뭐니뭐니 해도 불면증 개선입니다. 잠을 제대로 자지 못하는 증상에 효과가 있기로 가장 유명한 약초가 바로 산조인인데요. 잠이 드는데 시간이 걸리거나 깊은 잠을 이루지 못하는 증상에 복용하면 숙면을 취하는데 도움을 얻을 수 있습니다.
산조인 효능 2. 불안증
산조인에는 정신 안정 작용이 있어서 스트레스를 완화시켜 주는 효능이 있는데요. 특히 불안증을 진정시키는데 효과가 있습니다. 불안증이 생기면 걱정과 근심이 지나치게 많아지고요. 별 것 아닌 일에도 불안과 초조함을 느끼게 됩니다. 또한 심장이 쉽게 두근거리고 입이 잘 마르는 증상을 느끼게 되는데요. 이러한 불안증을 개선하는데 산조인이 자주 활용됩니다.
산조인 효능 3. 야간 다한증
산조인은 땀을 흘리는 증상에도 효능이 있는데요. 특히 신경쇠약으로 인해 야간에 식은땀을 흘리는 증상에 도움이 됩니다. 이 역시 정신을 안정시키는 효능 덕분인데요. 마음이 편안해지고 정신이 안정되면 야간에 자면서 흘리는 땀을 진정시키는 데에도 도움이 되기 때문이죠.
산조인 효능 4. 혈압 강하
현대 연구에 의하면 산조인은 심혈관 계통에도 작용해 혈압을 떨어뜨리는 효능이 있음이 밝혀졌습니다. 이 역시 산조인의 진정 작용에 기인한다고 볼 수 있는데요. 보통 흥분하면 혈압이 상승하고 이완되면 혈압이 내려갑니다. 불안과 초조함을 진정시키고 정신을 안정시키는 산조인은 심신을 이완시켜서 혈압을 떨어뜨리는 데에도 도움이 되는 것이죠.
산조인 효능 5. 근육 경련 방지
산조인은 근육의 경련을 방지하는 작용을 합니다. 동의보감에서는 "산조인은 근골의 풍증을 낫게 한다." 라고 전하고 있는데요. 근골의 풍증이라 함은 힘줄이 오그라들면서 경련이 생기는 것을 말합니다. 현대 실험 연구에 의해서도 산조인을 투여하면 경련을 진정시키는 효능이 있음이 확인되었는데요. 산조인은 심신을 이완시키고 진정시키는 작용을 한다고 볼 수 있겠습니다.
이상으로 대표적인 산조인 효능 5가지에 대해 살펴보았습니다. 심신을 안정시켜 주기에 불면증 뿐 아니라 불안증에도 효과가 있다는 것을 알 수 있었습니다. 산조인 효능이 궁금하셨던 분들에게 유용한 정보가 되었기를 바랍니다.
